Anasayfagebe kalmanın yolları Etiketi için Arşivler
Bebek İsteyenler İçin Cinsellik Tavsiyeleri
- Haziran 24th, 2009
Bebek sahibi olamamanın nedenleri arasında uygun zaman ve yeterli sıklıkla ilişkiye girmemek ya da cinsel ilişkide yapılan yanlışlar da yer almaktadır.
Kadınların herhangi bir zamanda hamile kalma olasılığı %20 civarlarındadır. Çiftlerin cinsellik konusunda yaptıkları hatalar ise bu olasılığı oldukça düşürmektedir. Hatta kısır olduklarını düşünen bazı çiftler doğru cinsel yaşam sayesinde gebelik elde edebilirler.
Gebelik için uygun zaman :
Düzenli olarak adet görmekte olan kadınlar için yumurtlama büyük sıklıkla 14. güne denk gelir. Adet dönemlerindeki sarkmalar, sperm ve yumurtaların kadın vücudu içerisinde yaşama potansiyeli de düşünüldüğünde 9 ve 15. günler arasında gerçekleşecek cinsel ilişkilerin sonucunun gebelik olma olasılığı yükselecektir.
Ancak belirtilen bu günler içerisinde her gün cinsel ilişki önerilmez. Çünkü amaç erkeğin sperm kalitesinin düşmesini önlemektir. Gebelik şansını artırmak için erkeğin cinsel ilişkiden önce 48 saat boyunca boşalmamış olması önemlidir. Özellikle boşalma gerçekleşmeyen gecelerin sabahında sperm düzeyleri yüksek sayıda olacağı için sabah vakitlerinde cinsel ilişki tavsiye edilir. Fakat vakit kavramı ile strese girmek sperm kalitesini ve gebelik olasılığını da düşürebilmektedir.
Cinsel ilişkide uygun pozisyon :
Uygun zaman belirlendikten sonra en önemli aşama cinsel ilişkinin ne şekilde gerçekleştiğidir. Pek çok cinsel birleşme pozisyonu gebelik için uygun değildir. Normal bir cinsel ilişkiden sonra gebelik gerçekleşmesi için spermlerin vajinaya doğru şekilde bırakılması ve spermlerin vajinadan rahime doğru ilerleyebilmesi gerekmektedir. Erkeğin üstte olduğu, erkek ve kadının yana doğru dönük olduğu, kadının diz-dirsek pozisyonunda olduğu cinsel birleşme pozisyonları gebelik için gerekli şartlayan en uygun pozisyonlardandır. Erkeğin üstte olduğu pozisyon esnasında kadının pelvisini yükseltebilmesi amacı ile kadının kalçalarının altına yastık yerleştirilebilir ve spermlerin doğru yönde hareket edebilmesi sağlanabilir. Diz-dirsek pozisyonu sperm sayısı olan erkekler için önerilen bir pozisyondur. Oturur pozisyonda kadın üstte ise veya ayakta cinsel ilişkiye girmek gebelik için uygun koşulları sağlamaz.
Gebelik olasılığını artırmak için cinsel ilişki esnasında anal ve oral birleşmeden kaçınılmalıdır. Oral ve anal yollarda bulunan enzim ve bakteriler spermlerin dölleme kabiliyetini azaltır hatta spermlerin ölmesine de sebep olabilir. Bunun yanında cinsel birleşme esnasında kullanılabilinen çeşitli vazelin, masaj yağları sperm kalitesinin düşürür. Cinsel ilişki esnasında kayganlaştırıcı ihtiyacı duyuluyorsa su bazlı kayganlaştırıcılar tercih edilmelidir. Bunun yanısıra su içerisinde veya su altında gerçekleşen cinsel ilişkiler, vajen pH değerinin bozulmasından dolayı gebelik şansını oldukça düşürür. Aynı durum sıcak su için de geçerlidir.
İlişki sonrası dikkat edilmesi gerekenler :
Cinsel ilişki sonrası dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan birisi, kadının ilişki sonrası hemen ayağa kalmamasıdır. Hemen ayağa kalkılması durumunda spermlerin büyük bir miktarı dışarı atılacaktır. İlişki sonrası gebe kalmak hedefleniyorsa kadının, ilişki sonrası idrar yapmak veya yıkanmak için kalkmaması ve kalçalarının altına yastık koyarak yaklaşık 20-30 dakika kadar beklemesi gerekmektedir. Erkeğin de cinsel ilişkiden hemen sonra kendini geri çekmeden 2-3 dakika kadar beklemesi ve spermlerin tamamen rahime gitmesini sağlaması gerekir.
Vajina yapısı itibariyle kendi kendini temizleyebilmektedir. Bu yüzden hiçbir kadın için vajinal duş tavsiye edilmez. Ayrıca ilişki öncesi yapılan duş vajen pH değerini değiştirdiğinden dolayı gebelik şansını kötü yönde etkiler.
Gebelik / Hamilelik Şansını Artırmanın Yolları
- Haziran 3rd, 2009
Sağlıklı beslenmek, doğurganlığı, yumurta ve sperm kalitesini ve dolayısıyla döllenmeyi etkileyen en önemli faktörlerden birisidir. Hamilelik döneminden önce edinilen sağlıklı beslenme alışkanlığı, hamilelik dönemi sırasında devam ettirilmelidir.
Sağlıklı boy ve kiloda olmak sağlıklı hamilelik için çok önemlidir. Hamilelikten önceki dönemlerde yağ açısından fakir fakat lift açısından zengin diyetler uygulayabilirsiniz. Hızlı kilo vermeyi sağlayan diyetler hamile kalma şansını düşürebilmektedir.
Sağlıklı hamilelik için en önemli vitaminlerin başında folik asit gelir. Folik asit, döllenme sonrası omurilik ve sinir sistemi gelişiminde çok etkilidir. Hamilelikten 3 ay önce folik asit takviyesi tavsiye edilmektedir. Genel olarak narenciye, yeşil yapraklı sebzeler, badem, fındık ve baklagillerde çok miktarda bulunmaktadır.
Günde ortalama 3 bardak ve fazlası filtre kahve tüketimi hamile kalma şansını oldukça düşürmektedir. Kafein kahvede olduğu gibi aynı zamanda çay, kolalı içecek, kakao gibi gıdalarda da bulunmaktadır. Ayrıca bazı araştırmalar yüksek kafein tüketiminin bebek düşüklerine sebep olduğunu vurgulamıştır.
Gebelik öncesi ve sonrasında alkol ve sigara tüketimi kesinlikle tavsiye edilmemektedir. Sigara ve alkol sperm ve yumurta kalitesini yüksek oranda düşürür.
Hamilelik öncesi çiftlerin stres, gerginlik ve sinirden uzak durmaları tavsiye edilir. Fazla ağır olmamak şartı ile gebelik öncesi ve sırasında egzersiz uygulamaları yapılması tavsiye edilmektedir.
