Anasayfa Gebeliğe Hazırlık Gebelik-Hamilelik Süresince Beslenme ve Besin Güvenliği

Gebelik-Hamilelik Süresince Beslenme ve Besin Güvenliği

gebelikte-beslenme-besin-guvenligiGebelik sırasında, enfeksiyonlara karşı doğal bağışıklığınız düşebilir. Normalde insanlara karşı zararsız olan enfeksiyonlar, gebelik sırasında, bebeğinizin sağlığına ve gelişimine zarar verebilir. Bu enfeksiyonlar genelde nadir olsalar da, bunlardan kaçınmak ya da kendinizi bunlara karşı korumak için ek önlemler almanız akıllıca olur.

Gebelik-Hamilelik Süresince Beslenme ve Besin Güvenliği
Çiğ ve az pişmiş et ve tavuktan kaçının. Çiğ et ve tavuk için kullanılan kesme tahtalarını, tabakları ve aletleri yıkarken daha fazla özen gösterin. Bu besinlere el sürdükten sonra ellerinizi iyice yıkayın.

  • Suşi gibi çiğ balıktan kaçının.
  • Çiğ yumurta ve mayonez gibi az pişmiş yumurta içeren besinler yemekten kaçının.
  • Tüm pişmiş ve taze besinleri, süt ürünlerini buzdolabında saklayın.
  • Soğuk ya da ılık yemektense, hazır etleri ve tavuğu dumanı üstünde” olana kadar ısıtın.
  • Pastörize edilmemiş inek, keçi ya da koyun sütü içmeyin.
  • Küflü peynir türlerinden kaçının. Krem peynir ve kır peyniri gibi diğer yumuşak peynirler güvenlidir.
  • Yumurtalı dondurma yemekten kaçının.
  • Tüm taze meyve, sebze ve salataları iyice yıkayın.
  • Bozulmuş besin ve çillenmiş patatesi atın.

Benzer Yazılar

Yorum Yok

Yorum Yazın