AnasayfaGebelikte Beslenme- Gebelik ve Beslenme
Hamile olduğunu yeni öğrenen bayanların ilk ilgilerini çeken konulardan biri “gebelikte beslenme” şeklinin nasıl olması gerektiğidir. Çoğu bayan bebeğinin sağlıklı gelişimi için dengeli ve doğru beslenmediğini düşünmeye başlayıp kilo alamadıkları için endişelenmeye başlarlar. Fakat bu endişelenmeler yersizdir çünkü gebeliğin ilk dönemlerinde görülen bulantı ve kusmalar iştahsızlık problemlerini meydana getirir ve ilk aylarda kilo almayı engelleyebilir.
Gebelik döneminde kadınlar genellikle belirli bir diyet yapmaya zorlanmaktadırlar. Bazı gebeliklerin özel durumları haricinde bu tür diyetlerin hiç bir bilimsel geçerliliği yoktur ve bu tür diyetler ancak konunun uzmanı diyetisyenler tarafından hamile kadının durumu göz önüne alınarak ve doktorunun önerileri doğrultusunda kişiye özel olarak uygulanabilir. Ancak unutulmaması gereken bir şey vardır; bebeğin büyümesi, sağlıklı gelişimi, ruhsal fiziksel ve zihinsel yönden iyi gelişmesi annenin dengeli ve düzenli beslenmesi ile orantılıdır.
Anne adayının gebelik öncesinde fiziksel gelişimini tamamlamış olması, besin depolarının yeterliliği ve yaşı hem annenin hemde bebeğin saplığı için önemli faktörlerdir. Çünkü bebek annenin besin yedeklerini kullanarak gebelik boyunca tükettiklerinden kendisi için gerekli olanı alarak büyümektedir.
Anne adayı günlük yaşantısını sürdürmeye yetecek enerji ve besinleri alırken bebeğin sağlığı için doğal yollardan fazladan protein, enerji, mineral ve vitaminlerde alması gerekmektedir.
Normal bir gebelik süresinde anne adayının kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebeğe aktarılmasını sağlamak için yaklaşık 10-12 kilo alması gerekmektedir. Bu artışı sağlayabilmek için gebelik öncesine göre bir gebe ek olarak günlük 20 gr. protein, 15-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji alması gereklidir.
